半岛·综合体育(中国)官方网站睡前多久喝咖啡才会不失眠？咖啡因的代谢速度→当含有咖啡因的液体进入胃里，咖啡因会以不寻常的方式游走于体内。假设你在晚饭后7点喝了一杯咖啡，咖啡因会在体内持续存在，代谢速度很慢半岛·综合体育(中国)官方网站。直到凌晨1点半岛·综合体育(中国)官方网站，依然有50%的咖啡因在你体内活跃。腺苷的作用是“告诉”大脑“我们累了”，但咖啡因会阻止它向大脑传递这个讯息。接下来的时间里，大脑会持续与咖啡因“斗争”。

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