半岛·综合体育(中国)官方网站注意：它比碳酸饮料还要伤心伤血管！且容易失眠、肥胖、抑郁！许多人可能每天都在喝！功能饮料一般含糖量较高，《中国消费者报》曾对市面上几款主要功能饮料做过测评，10款功能性饮料半岛·综合体育，半岛·综合体育。而根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25克以下。

　　高糖饮食会增加牙齿疾病、肥胖的发生风险，还会对胰腺系统造成负担，增加糖尿病患病风险，也是心血管疾病的危险因素。

　　《美国心脏病协会杂志》一项研究显示，即使只喝一瓶功能饮料，也可能引起心跳和血压的变化，比碳酸饮料还影响健康。

　　研究发现，喝功能饮料的受试者，心室激动总时间比碳酸组长10毫秒。而这个指标的延长，是直接关联室性心律失常、冠心病猝死风险及死亡率的。至于高血压方面，喝碳酸饮料的人6小时后血压恢复正常，而喝功能饮料的人6小时后血压仍偏高。

　　健康人喝功能饮料对心血管有危害，对已患有心脏病的人来书那就更危险了。一项研究显示，对于某些遗传性心脏病患者，饮用功能饮料有让心脏病发作的风险。

　　功能饮料的作用主要是补充能量，适合体力消耗较大的人，特别是长期从事体力劳动、大量运动后或连续加班特别困倦时，喝点能让人迅速清醒、活力满满，但一定注意——要适量！

　　■孕妇、哺乳期妇女尽量不喝，大部分功能饮料标签上都有标注，避免高浓度的咖啡因对孕妇和胎儿产生不好的影响。

　　中国医学科学院北京协和医院的研究团队发表的一项研究显示，保持饮茶习惯的人突发心脏病和中风的风险降低了39%，致命性心脏病和中风的风险降低了56%，全因死亡的风险降低了29%。（该研究涵盖了超10万名中国成年人，平均随访时间7.3年）

　　对于喝绿茶和保持长期喝茶习惯的人来说，这种有益健康的影响最为明显。同时，茶也可以一定程度提神醒脑半岛·综合体育。