半岛·综合体育入口经常喝咖啡的好处和坏处有什么？1. 好处：提高注意力和警觉性。咖啡因是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

　　2. 好处：减轻疲劳和提高运动表现。咖啡因可以刺激肌肉，促进脂肪的分解，从而提高身体的能量水平和运动表现。

　　总的来说，适度饮用咖啡可以提高注意力半岛·综合体育(中国)官方网站、增强运动能力、促进代谢，但过量咖啡因会引发焦虑半岛·综合体育(中国)官方网站、干扰睡眠和增加心血管疾病的风险。因此，建议每天不要超过400毫克咖啡因，相当于约4杯8盎司的咖啡，具体的饮用量应根据个人情况而定，如年龄半岛·综合体育(中国)官方网站、体重、健康状况等因素。

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